โลว์จีไอ สุดยอด อาหารสลายสิว ผิวใสปิ๊ง

สุดยอด อาหารสลายสิว ผิวใสปิ๊ง

อาหารสลายสิว สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยระบุถึงสาเหตุการเกิดสิวว่ามีหลายปัจจัย ทั้งฮอร์โมนเพศที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น ความเครียด การนวดขัดถูใบหน้าแรง ๆ หรือล้างหน้าด้วยสบู่บ่อยจนเกินไป แม้แต่ยา เครื่องสำอาง หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและผมที่ใช้เป็นประจำก็อาจมีสารเคมีที่กระตุ้นให้เกิดสิวได้ทั้งสิ้น

หากใครหลีกเลี่ยงครบทุกปัจจัยก็ยังไม่วายถูกสิวคุกคามรักษาด้วยยามานานก็ยังเป็นๆ หายๆ อย่าเพิ่งรีบถอดใจลองมาปรับอาหารประจำวัน Continue reading “โลว์จีไอ สุดยอด อาหารสลายสิว ผิวใสปิ๊ง”

6 TOP FOOD อาหารลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งผอม

6 TOP FOOD อาหารลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งผอม

อาหารลดน้ำหนัก ที่ยิ่งกินยิ่งผอมมีด้วยหรือ ขอบอกว่ามีแน่ๆ หากเราเข้าใจคุณสมบัติและวิธีการกินที่ถูกต้อง วันนี้เรารวบอาหาร 6 ชนิด ที่คนลดน้ำหนักควรกินอย่างยิ่ง อีกทั้งยังมีงานวิจัยรับรองเรียบร้อยแล้วด้วย มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

  1. ข้าว

มีงานวิจัยพิสูจน์แล้วว่า อาหารที่ผลิตจากธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง นอกจากไม่ทำให้อ้วน ยังช่วยลดไขมันบริเวณหน้าท้องและลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย

มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียสเตต Continue reading “6 TOP FOOD อาหารลดน้ำหนัก ยิ่งกินยิ่งผอม”

6 Food Pairing คู่กิน ช่วยสุขภาพเยี่ยม

6 อาหารที่กินคู่กันแล้วดี เพิ่มประโยชน์ให้แก่ร่างกาย

ในหนึ่งมื้ออาหารเราสามารถเลือกกินได้หลายอย่าง ดังนั้นคงดีไม่น้อย หากคุณรู้จักเลือก อาหารที่กินคู่กันแล้วดี เพื่อส่งเสริมให้ยิ่งมีสุขภาพดีกันดีกว่า

จากข้อมูลของเว็บไซต์ www.huffingtonpost.com เว็บไซต์ข่าวสารชื่อดังระดับโลก ได้แนะนำ 6 คู่อาหารที่กินแล้วยิ่งช่วยให้คุณสุขภาพดี ไปติดตามพร้อมกัน

  1. มะเขือเทศ – อะโวคาโด

ที่เป็นเช่นนั้นเพราะสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายในมะเขือเทศจะดูดซึมเข้าร่างกายได้ Continue reading “6 Food Pairing คู่กิน ช่วยสุขภาพเยี่ยม”

5 สมุนไพรลดความดัน

5 สมุนไพรลดความดัน

นอกจากยาแผนปัจจุบันที่กินเพื่อลดความดันโลหิตได้แล้ว  ยังมี สมุนไพรลดความดัน แบบพื้นบ้านอีกหลายตัวที่มีสรรพคุณช่วยลดความดันโลหิตได้ไม่แพ้ยาแผนปัจจุบันเลยทีเดียว

หมอน้อย หรือคุณหมอบุญยืน ผ่องแผ้ว ครูแพทย์แผนไทยพื้นบ้านจากบ้านหนองบง อําเภอชัยบาดาล จังหวัด ลพบุรี จึงขอรวบรวมมาให้ผู้อ่านชีวจิตได้ลองนําไปใช้ ดังนี้

1.กระเทียม

ซอยกระเทียมสดประมาณครึ่งช้อนชา  กินพร้อมอาหารวันละ 2-3 ครั้ง   หรือจะเคี้ยวกระเทียมสดๆก็ได้  กระเทียมมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือด    Continue reading “5 สมุนไพรลดความดัน”

5 “ต้นอ่อน” ยอดนิยม อร่อย-อ่อนเยาว์-แข็งแรง

รู้จักกิน “ต้นอ่อน” เพื่อ อร่อย-อ่อนเยาว์-แข็งแรง และอายุยืน

รู้สึกตื่นเต้นทุกครั้งเมื่อได้เห็นเมล็ดพืชที่บรรจงปลูกรดน้ำเช้า – เย็น แทงยอด ผลิใบ เปลี่ยนจากเมล็ดพืชที่นอนสงบนิ่ง กลายเป็นต้นอ่อนเปี่ยมไปด้วยพลังชีวิต

แต่ความตื่นเต้นจะเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ เมื่อรู้ว่า “ต้นอ่อน” ต้นน้อยที่ปลูกเองด้วยสองมือ มีสรรพคุณเป็นยาอายุวัฒนะ ต้านสารพัดความเสื่อม และป้องกันสารพันโรคร้ายได้อย่างไม่น่าเชื่อ

วันนี้จะชวนคุณผู้อ่านมารู้จักกับต้นอ่อนยอดนิยม ซึ่งแต่ละชนิดมีข้อมูลจากห้องวิจัยมาร่วมยืนยันว่า Continue reading “5 “ต้นอ่อน” ยอดนิยม อร่อย-อ่อนเยาว์-แข็งแรง”

สูตรปรุง ควินัว ลดหุ่น ต้านโรค กำจัดคอเลสเตอรอลเยี่ยม

สูตรปรุง ควินัว ลดหุ่น ต้านโรค กำจัดคอเลสเตอรอลเยี่ยม

ควินัว (Quinoa) มีลักษณะเป็นเม็ดกลม ๆ คล้ายกับ ธัญพืชทั่วๆไป พบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้ เช่น โบลิเวีย เปรู เอกวาดอร์ มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอยู่มากและอุดมไปด้วยไขมันดีที่จะช่วยต้านโรคสารพัด

Czech Journal of Food Sciences ซึ่งเป็นวารสารวิชาการทางการเกษตรให้ข้อมูลว่า ควินัวมีส่วนประกอบหลักคือคาร์โบไฮเดรตปริมาณ 67 –74 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักแห้ง มีโปรตีน 8 –22 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งจัดว่ามีปริมาณโปรตีนสูงกว่าธัญพืชชนิดอื่น Continue reading “สูตรปรุง ควินัว ลดหุ่น ต้านโรค กำจัดคอเลสเตอรอลเยี่ยม”

น้ำผักผลไม้ ต้านมะเร็ง ทำวิธีไหนปังสุด

น้ำผักผลไม้ ต้านมะเร็ง

น้ำผักผลไม้ มีหลากหลายสูตรและวิธีทำ จนเลือกไม่ถูกว่าแบบไหนดีกว่ากัน และควรทำอย่างไร ให้ได้รับคุณประโยชน์ครบถ้วยที่สุด มาดูกันเลยค่ะ

บางคนบอกให้ดื่มน้ำผักและผลไม้ปั่นรวมทั้งกากใย บ้างก็ให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นแยกกากบ้างว่าน้ำเอนไซม์ดีที่สุด และมีไม่น้อยที่เทใจให้น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์ เพราะยืนยันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่แพ้เครื่องดื่มชนิดใด

ผักและผลไม้จากธรรมชาติล้วนมีคุณประโยชน์ แต่เมื่อผ่านกระบวนการผลิตที่แตกต่างจึงมีสรรพคุณในการป้องกันและรักษาโรคที่แตกต่างกัน ฉะนั้นควรทำความรู้จักน้ำผักผลไม้ชนิดต่างๆ ให้ถ้วนถี่ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ

Continue reading “น้ำผักผลไม้ ต้านมะเร็ง ทำวิธีไหนปังสุด”

บ.ก.ขอตอบ : น้ำอาร์ซีสำเร็จรูปมีไหม วิธีทำง่ายนิดเดียว

น้ำอาร์ซีสำเร็จรูปมีไหม

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตามแนวทางชีวจิต ที่มีสรรพคุณช่วยบำบัดอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง ทำง่าย ดื่มก็ง่าย  แถมยังได้ประโยชน์จริงๆ แบบนี้ต้องลงมือทำ

ถาม

“น้ำอาร์ซีสำเร็จรูปมีขายไหมคะ” คำถามมาง่ายๆ สั้นๆ อีกแล้วค่ะ

บ.ก.ขอตอบ

แต่บ.ก.จะขอบตอบยาวหน่อยนะคะ โดยเล่าถึงเรื่องราวที่เกิดขึ้นนานมาแล้ว ครั้งก่อตั้งนิตยสารชีวจิตใหม่ๆ อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต ได้เผยแพร่เรื่องการดื่มน้ำอาร์ซี Continue reading “บ.ก.ขอตอบ : น้ำอาร์ซีสำเร็จรูปมีไหม วิธีทำง่ายนิดเดียว”

TOP 5 อาหารฟิตหัวใจ ต้อนรับวันวาเลนไทน์

วาเลนไทน์ ปีนี้คุณพร้อมหรือยัง

วาเลนไทน์ มาถึงหัวใจก็จะพองโตหน่อยๆ  มันคือความรักนั่นเอง  การมีรักในเดือนแห่งความรัก 14 กุมภาพันธ์ วันวาเลนไทน์นี้ ดีอย่างไรดรามีคำตอบมาให้ทุกคนจ้า

2 ข้อดี Falling in Love

การมีความรักนับได้ว่าเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดในโลก เนื่องจากความรักเป็นสิ่งหอมหวาน เป็นตัวขับเคลื่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้โลกนี้รู้สึกสดใส

และเพื่อให้เข้ากับเทศกาลวันวาเลนไทน์ที่ใกล้จะมาถึงนี้ ในปีนี้ จะทำให้ทุกคนได้เข้าใจถึงประโยชน์ของความรัก Continue reading “TOP 5 อาหารฟิตหัวใจ ต้อนรับวันวาเลนไทน์”

อบเชย …ไม่เชย ลดน้ำตาล ความดัน และไขมัน

             แต่โบราณ อบเชย เป็นยาขนานเอกที่คนไทยใช้บำบัดนานาอาการเจ็บป่วย

          เพียงลอกเปลือกไม้จากต้นอบเชย ต้มในน้ำเดือด ก็กลายเป็นยารักษาอาการอาหารไม่ย่อย แก้ท้องเสีย  ขับลม ขับพยาธิ หรือหากบดเป็นผง ปรุงเป็นยานัตถุ์ ก็สามารถใช้แก้อาการปวดศีรษะ แก้ไข้ แก้ไอ อ่อนเพลีย ไปจนถึงโรยบนแผลเปิดเพื่อช่วยห้ามเลือด และเร่งการสมานแผล

          ครั้นเวลาล่วงเลย ทั้งสรรพคุณ กลิ่นหอมนุ่มนวล และรสขมฝาด ของอบเชยยังคงตรึงใจผู้คน จึงกลายเป็นหนึ่งในเครื่องเทศเพื่อสุขภาพ Continue reading “อบเชย …ไม่เชย ลดน้ำตาล ความดัน และไขมัน”